Gesunde Ernährung für bessere Haut und Haare

Sie können ein gesundes Leben führen, indem Sie Vitamine essen, eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten und pro Tag genügend Nahrungsergänzungsmittel oder Wasser trinken. Aber wissen Sie auch, dass das, was Sie aßen, Ihnen helfen kann, eine bessere Haut und Haare unabhängig vom Alter zu erhalten? Wer sieht nicht gerne schön aus? auf der Suche nach den besten Anti-Ageing-Ergänzungen für Frau und Mann?

Sind hier einige Spitzen vom Pro, zum einer besseren Haut und eines Haares durch das Essen zu haben

Avocado/Avocado-Saft für Unteraugenbeute

Avocado ist nicht nur entzündungshemmend, sondern auch reich an gesunden Fettsäuren, die die Haut weich und geschmeidig halten. Die Taschen sollten auf unseren Schultern getragen werden, nicht unter unseren Augen.

Chia Samen für starke Nägel

Chiasamen sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen. Versuchen Sie, 1 Esslöffel Chiasamen in Ihren täglichen Smoothie oder Haferflocken hinzuzufügen. Diese winzigen Samen sind reich an Kalzium, Zink und Proteinen und stärken Nägel, Haare und Haut. Wir lieben eine dreifache Bedrohung!

Heidelbeeren für Falten

Essen Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, um Hautschäden und Entzündungen zu reduzieren, die die Hauptursache für Falten sind. Heidelbeeren sind reich an Kalium und Vitaminen C und E, Heidelbeeren erhöhen die Elastizität der Haut und schützen vor faltenbildenden UV-Strahlen.

Broccoli für dunkle Kreise

Brokkoli ist mit kollagenverstärkendem Vitamin C, Kalium, Kalzium und Vitamin K, das die Kapillaren stärkt, gefüllt. Mit anderen Worten, auf Wiedersehen, dunkle Kreise.

Himbeeren für kräftiges Haar

Genießen Sie bunte Speisen wie Beeren, Bohnen, Hülsenfrüchte, Eier, mageres tierisches Eiweiß, Fisch, Nüsse, Samen und Vollkorn. Himbeeren ist hoch in Vitamin B und Biotin, Himbeeren stärken die Leber und reinigen Ihr Blut, was zu langen, gesunden Schlössern beiträgt.

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